HYROX (ไฮร็อกซ์) คืออะไร

 

HYROX (ไฮร็อกซ์) คืออะไร

ในโลกของการออกกำลังกายที่มีความหลากหลายรูปแบบ การแข่งขัน HYROX (ไฮร็อกซ์) ได้ก้าวขึ้นมาเป็นเทรนด์ใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มองหาความท้าทายที่แตกต่างออกไป HYROX ไม่ใช่แค่การวิ่ง ไม่ใช่แค่การยกน้ำหนัก แต่เป็นการผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันอย่างลงตัวและออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้

---

HYROX คืออะไร?

HYROX คือรูปแบบการแข่งขันฟิตเนสที่เน้น "ฟังก์ชันนอลฟิตเนส" (Functional Fitness) ซึ่งผสมผสานการวิ่งกับการทำสถานีออกกำลังกายแบบต่างๆ โดยมีรูปแบบที่ตายตัวและเหมือนกันทั่วโลก ทำให้ผู้เข้าร่วมสามารถฝึกฝนและเปรียบเทียบผลลัพธ์ของตัวเองได้ไม่ว่าจะแข่งขันที่ไหนก็ตาม

โครงสร้างของการแข่งขัน HYROX:

การแข่งขัน HYROX จะประกอบด้วย:

1. การวิ่ง: ผู้เข้าแข่งขันจะต้องวิ่งรวมระยะทาง 8 กิโลเมตร โดยแบ่งเป็น 8 รอบ รอบละ 1 กิโลเมตร

2. สถานีออกกำลังกาย: หลังจากวิ่งครบ 1 กิโลเมตร ผู้เข้าแข่งขันจะต้องหยุดทำภารกิจที่สถานีออกกำลังกาย 1 สถานี จากทั้งหมด 8 สถานี ซึ่งแต่ละสถานีจะเป็นการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป และมีความหนักเบาตามประเภทการแข่งขัน (เดี่ยว คู่ หรือทีม)

ตัวอย่างสถานีออกกำลังกาย (เรียงตามลำดับ):

• SkiErg: การดึงเชือกจำลองการเล่นสกี

• Sled Push: การดันเลื่อนน้ำหนัก

• Sled Pull: การลากเลื่อนน้ำหนัก

• Burpee Broad Jumps: การเบอร์ปีพร้อมกระโดดไปข้างหน้า

• Rowing: การพายเรือ

• Farmer's Carry: การถือดัมเบลหนักเดิน

• Sandbag Lunges: การทำลันจ์พร้อมถือถุงทราย

• Wall Balls: การโยนลูกบอลน้ำหนักขึ้นกำแพง

ผู้เข้าแข่งขันจะต้องทำภารกิจทั้งหมดให้เสร็จสิ้นโดยใช้เวลาน้อยที่สุด

---

ทำไม HYROX ถึงได้รับความนิยม?

1. เข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน: ไม่เหมือนการแข่งขันบางประเภทที่ต้องใช้ทักษะเฉพาะทางสูง HYROX ออกแบบมาให้เป็นการออกกำลังกายพื้นฐานที่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่ง, นักยกน้ำหนัก, หรือผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายก็สามารถเข้าร่วมได้

2. ความท้าทายที่คาดเดาได้: รูปแบบการแข่งขันที่เหมือนกันทั่วโลกทำให้คุณรู้ล่วงหน้าว่าต้องเจออะไรบ้าง ทำให้สามารถวางแผนการฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. สร้างแรงจูงใจ: การมีเป้าหมายที่ชัดเจนและการได้เห็นพัฒนาการของตัวเองในการฝึกซ้อมและแข่งขันเป็นแรงผลักดันชั้นดี

4. ความหลากหลายของรูปแบบการแข่งขัน: มีทั้งแบบเดี่ยว (Open/Pro), แบบคู่ (Doubles) ที่คุณกับเพื่อนจะช่วยกันทำภารกิจ และแบบทีม (Relay) ที่สมาชิก 4 คนช่วยกันวิ่งและทำสถานี ซึ่งทำให้เหมาะกับทุกระดับความสามารถ

---

ใครเหมาะกับการแข่งขัน HYROX?

HYROX เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการความท้าทายใหม่ๆ ในการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่ต้องการทดสอบขีดจำกัด หรือคนทั่วไปที่ต้องการแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายและสร้างความฟิตอย่างรอบด้าน การฝึกฝนสำหรับ HYROX จะช่วยพัฒนาทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด และความคล่องตัวไปพร้อมกัน

===

https://s.shopee.co.th/1g98SAeR50