รู้หรือไม่! แตงโม สามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกายระหว่างออกกำลังกายได้

แตงโม เป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายโดยทั่วไปในประเทศไทย แตงโมมีสรรพคุณมากไใว่าจะเป็นดีบกระหาย ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ลดการเกิดคอเลสเตอรอลตัวร้าย หรือ LDL ตัวการเส้นเลือดอุดตัน ล่าสุดได้มีผลการวิจัยจาก Journal of Agricultural and Food Chemistry  พบว่า ในน้ำแตงโมงนั้นมี กรดอะมิโน แอลซิทรูลีน (L-citrulline) ซึ่งเป็นตัวช่วยลดหรือกำจัดปริมาณกรดแลคติกที่สะสมในกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ซึ่งเหมาะกับคนที่ชอบการออกกำลังกายที้มักจะมีอาการเหนื่อย ปวดเมื่อยจากการออกกำลัง ดังนั้นนักวิจัยแนะนำให้ดื่มน้ำแตงโมหลังออกกำลังกายหรือช่วงพักของการออกกำลังกาย เพื่อช่วยการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและร่างกาย แถมแตงโมหาซื้อได้ง่ายราคาไม่แพงอีกด้วย