กีวี่ (KiWi) แหล่งวิตามิน C, E และกากใย ปริมาณสูง
ถ้าจะพูดถึงแหล่งวิตามินซี หลายๆคนก็คงจะนึกถึงส้ม มะนาว แต่ใครจะรู้จะครับว่ามีผลไม้อีกชนิดหนึ่ง นั่นก็คือ กีวี่ (KiWi) ที่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเกือบ 2 เท่าของส้ม นอกเหนือจากนี้ก็ยังเป็นแหล่งวิตามิน E และไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณและการลดน้ำหนักอีกด้วย ดังนั้น กีวี่ก็เหมาะเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอีกชนิดนึงที่คู่ควรอยู่ในตู้เย็นของทุกคนนะครับ
ภาพด้านล่างนี้ปริมาณของสารอาหารต่อ 100 กรัมกีวี่
คุณค่าสารอาหาร จาก google.com
Comments
Post a Comment