เข้าใจประโยชน์ของการวิ่ง ภายใน 2 นาที
 |
| ภาพจาก clipartkid |
การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกพื้นฐานอย่างง่าย ไม่มีค่าใช้จ่าย เพียงแค่มีชุดวิ่งดีๆสักชุด รองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่ ก็สามารถทำได้แล้ว เราสามารถไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือวิ่งรอบหมู่บ้านได้ เป็นกีฬาที่สามรถทำได้คนเดียว การวิ่งช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและบรรเทาอาการของโรคต่างๆได้ เช่น ลดความดันโลหิต ลดน้ำตาลในโลหิต ช่วยระบบการทำงานของหัวใจ นอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นและยังช่วยให้มีจิตใจที่เข้มแข็ง มีความอดทน พร้อมกับยังสร้างระเบียบวินัยให้กับตัวเองเป็นความสำเร็จเล็กๆ ที่สร้างได้เอง
ที่มาของภาพ jasonmyfitness
Comments
Post a Comment