ท่าเล่นกล้ามอกให้เต็มด้วย 5 ท่า ที่สำคัญเล่นไม่ยาก

สวัสดีครับ ระหว่างที่วางแผนออกกำลังเล่นกล้ามอกในช่วงวันหยุด ก็ดันเปิดไปเจอท่าออกกำลังกายสำหรับกล้ามอกด้วยความบังเอิญใน Youtube ของช่อง Fitdesign ก็เลยเปิดเข้าไปดู เฮ้ย เป็นเป็นท่าที่เล่นไม่อยากเลย เข้าไปดูแล้วได้ความรู้อยากแชร์ต่อครับท่าเล่นเล่นกล้ามอกที่น้องเทรนเนอร์ในคลิปมีทั้งหมด 5 ท่าออกกำลังกายดังนี้ครับ

ท่าที่่ 1 Barbell bench pressท่าที่ 2 Incline dumbbell pressท่าที่ 3 Cable flyท่าที่ 4 Cable fly high to lowท่าที่ 5 Push up

ในคลิปมีการอธิบายค่อยละเอียดและมีทริกเล็ก ลองเข้าไปชมกันนะครับ ผมคิดว่าเป็นคลิปที่มีประโยชน์สำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกายกันครับ